高中课堂困怎么办 怎么解决

文/周宝侠
专题:

课中站立听课,不倚靠、不弯腰、不驼背。小编整理了相关内容,来看一下吧!

高中上课犯困怎么办

1.想要克服上课打瞌睡这个困难,初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡,茶都是比较常见的提神饮品,或者吃一些清凉糖,在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。

2.学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑,让老师带着学生,学生中途不要想其他的杂事(例如什么时候放学,几点吃饭这些),这样才能专心投入到老师的知识世界中,思考问题的时候可以联系实际生活,这样会比较生动,一节课的时间很快就会过去。

3.伸懒腰:虽然伸懒腰这个动作很简单,但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动,最好双手交叉向头顶上方使劲托举,同时深吸一口气,气尽的时候再放下,几次下来会感觉身体轻松很多,也不那么瞌睡了!

4.按摩肩膀:瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故,不妨对肩膀进行一个彻底的按摩,不要怕痛,用手使劲捏拿肩膀各处,哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽,再也没有瞌睡感了!

高中疲惫困倦怎么解决

1.放过课间10分钟,让自己的身体活动起来

很多同学在下课10分钟也不放过,要么记背英语单词,要么全神贯注解答一道数学题都有可能。

其实,人的精力是有限的,上课45分钟如果做到全程聚精会神地听讲,大脑是需要时间休息的。下课时间虽然只有10分钟,却对人的体力、脑力的恢复十分有帮助。

如果下课不动起来,很可能下一节课的学习效率就很难保证。下课时间,大家除了去上洗手间,还可以在走廊里与同学聊聊天,看看校园的风景,这样不仅可以恢复体力,还能恢复脑力和帮助恢复视力。

2.下课用冷水洗脸,可帮助醒脑提神

如果同学们发现自己上课时的精神状态不太好,犯困、想打瞌睡,下课时间可以到洗手间手捧冷水洗脸。

冷水洗脸这一招真的很管用,尤其是在冬天对于醒脑、提神的效果会更佳。

高中生学习时间长,用脑过度,皮肤容易出油,上课犯困和皮肤油脂大量聚集在面部表皮也有关系,油脂多,就容易使人失去精神。所以,可以用冷水洗脸,洗去面部多余的油脂,帮助毛孔疏通呼吸通道,使人变得有精神。

冬天用冷水洗脸可能会冷了点,有人说这么做会容易着凉、感冒。其实,这一点是不需要担忧的,用冷手洗脸只是一时的,而且可以快速刺激到皮肤,让你意识更加清醒。

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