高中上课想睡觉怎么办 上课犯困怎样迅速清醒

文/小小酥
专题:

现在的学生普遍睡眠不足,功课又很多,休息时间不断挤压,往往导致上课容易犯困不能集中精力,甚至老师在上面讲课,学生在下面睡着了,这怎么克服呢?下面小编整理了《高中上课想睡觉怎么办 上课犯困怎样迅速清醒》,供大家参考!

高中上课想睡觉怎么办--拳头按压

拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

高中上课想睡觉怎么办--嗅闻精油

精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

高中上课想睡觉怎么办--百用薄荷

当犯困时,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。

高中上课想睡觉怎么办--按摩百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,头为阳中之阳,阳气会于此处,按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

高中上课想睡觉怎么办--按摩风池穴

风池穴位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。

小编推荐:高三上课犯困怎么办

高中上课想睡觉怎么办--喝一杯黑咖啡

大家都知道咖啡因有提升的作用,它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器,它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”,也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力,更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果

以上《高中上课想睡觉怎么办 上课犯困怎样迅速清醒》由新高三小编整理,想知道更多相关内容,请关注新高三。

小编推荐

一键复制全文保存为WORD

猜你喜欢

​如何在高考前快速提高成绩

17-09-22

高三学渣逆袭计划表 从260分到603分逆袭方法

17-09-22

高三第一轮复习如何提高效率

17-09-22

高三应该怎样安排时间 学霸高三的作息时间表

17-09-22

高三基础差应该怎么办 高三怎么提高成绩

17-09-22

孩子上课走神的原因是什么

17-09-22

高三生怎么才能上课不困 高三生提神醒脑的方法有哪些

17-09-22

理科能转文科吗 理科转文科来得及吗

17-09-22