高三是人生的一个重要阶段,这个阶段最显著的特征就是各种考试不断。那么如果考试失利该怎么调整自己的心态呢?小编整理了《高三考试失利如何调整 经历考试失败后怎样调整自己》,供大家参考!
高三考试失利如何调整:正确认识挫折
首先必须正视挫折,对心理挫折有一个正确的认识。告诉自己此次“模考”失利并非是一件坏事。之前一直很顺利,自己是否因此而放松了?如果没有这次“模考”的失败,自己是否能因此而意识到自己还有很多不足之处?如果这些不足一直到高考的时候才显现出来,那时候可就来不及了。所以要庆幸这个挫折发生在现在,为自己敲响了警钟。“模考”发挥不好并非坏事,要让这次挫折变成奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。
高三考试失利如何调整:改变不合理的看法
心理学研究表明,引起强烈挫折感的,与其说是挫折、冲突,不如说是受挫者对所受挫折的看法以及所采取的态度。很多学生对挫折都有着不合理的看法。比如,把“模考”失利看作是不应该发生的,一旦出现就变得烦躁易怒、束手无策、痛苦不堪,或者是片面夸大挫折的影响。“模考”失利就对自己全盘否定而彻底丧失信心,甚至马上联想到糟糕的后果。结果是人越想越消沉,情绪越来越恶劣,最后难以自拔。
要改变这些错误的观念,实事求是地评价挫折带来的后果,从困难中看到希望,学会正确面对挫折,提高挫折承受力。
高三考试失利如何调整:正确认识自身,正确树立目标
要仔细这次挫折产生的原因。比如仔细研究“模考”中产生的错误及不足,找出出错的原因,并从中发现暴露出来的问题。同时,也必须平心静气地给自己定位。到了高三复习后期,很多同学的成绩提高很快,应该看到别人的进步,对自己有个正确的衡量。以前的辉煌只属于过去,没有谁一直是最优秀的。要在自己现有的基础上,树立恰当的学习目标和计划,切勿好高骛远。
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高三考试失利如何调整:增强挫折承受力
挫折承受力与人的性格有关。性情急躁的人、心胸狭窄的人、意志薄弱的人、自我偏执的人都容易引起挫折感。要摆正自己的心态,不要因为自己一直很优秀而自视甚高,认为自己天生就是上名校的料,如果考不进名校就没面子。要心平气和、坦然面对,将高考看作是人生的一次历练。
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