专题:
高三的学生因为学习强度比较大，导致上课容易有犯困的情况出现，如果这个时候上课犯困，轻则影响听课效率，重则可能会影响成绩。那么，高三学生上课犯困怎么提神呢？
上课犯困提神的方法
1、颈部敲敲操
刺激运输血液至脑部的主要动脉颈动脉与椎骨动脉,活化血清素的同时,还能促进大脑的血液循环,达到醒脑作用。高三学生们可以坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直。将脖子向左斜倒,右手握拳在颈部轻敲50次。再将脖子向右斜倒,左手握拳轻敲50次。想要立即提神醒脑、开启一天的好心情,不妨试试超简单敲敲醒脑操! 不仅能活化血清素、给你好精神,还有促循环、排废物的效果,让你每天都神清气爽。
2、椎骨动脉和淋巴敲敲操
高三学生可以坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直。右手握拳,在后颈部的右侧轻敲50次。再换左手,轻敲后颈部的左侧50次,即可收操。学生在睡觉时,血液流动缓慢,血压偏低,若是起床后血液与血流没有回升,就容易昏昏欲睡。 敲敲头部就能刺激穴道与淋巴管,促进全身的血液与淋巴循环,将氧气与营养运输到大脑的方法,同时也能排出体内老旧废物与有害细菌,达到净化身体的效果。
高三学生怎么预防上课犯困
1、晚上不要学习太长时间
人一天睡觉的时长是固定的，如果高三学生在前一天晚上用了大量的时间来“开夜车”学习，白天“瞌睡”势必会让你把晚上少睡的觉给补回来的。所以晚上的睡眠应该充足,得到充分的休息,你才能应付第二天的工作和学习。
2、中午抓紧一切世间午休一小会
如果高三学生在上午后两节没有课，可以早半个小时去食堂吃饭，即不用赶上高峰期排队又可以节省下时间爱你回去午休一下。如果从食堂出来后已经很晚了，那就直接奔向下午上课的教室，趴在课桌上午睡一会。半个小时以内就够了，不一定能睡着，即使趴着闭上眼睛什么都不想也可以。
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3、课间出去洗脸
课间出去洗脸，吹风。这是个不错的方法，如果我在上课时瞌睡，我会选择这种方法去驱除瞌睡的困扰。在夏天，课间去洗手间用冰冷的凉水冲洗脸，冰凉的自来水能让我们的头脑清醒，如果有可能的话还可以在洗完脸之后滴两滴风油精，效果会更好。