2023高考期间怎么有效防止中暑 有什么方法

文/何玉华

2023高考期间防止中暑的方法:保持充足的水分摄入是防暑的关键。在高考期间,随身携带一瓶水,并适时补充。此外,合理饮食也有助于调节体温。多食用清淡易消化的食物,如水果、蔬菜、鱼类和粗粮等。

2023高考期间如何避免中暑

注意室内空调与通风:

在炎热的夏季,室内空调是保持清凉的有效方式。高考前确认考场是否有良好的空调设备。如果没有,可以考虑佩戴透气轻便的衣物,并提前到考场,利用通风良好的时间段调整体温,避免中暑。

高考期间使用防晒措施:

如果不可避免地需要在烈日下活动,应使用防晒霜、帽子、太阳镜等防晒用品,以保护皮肤免受紫外线伤害,避免中暑。

做好心理调节:

高考期间,要保持良好的心理状态。可以采用放松训练、冥想和深呼吸等技巧来缓解紧张情绪,并保持积极乐观的态度。

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2023高考中暑了怎么办

携带药物,有备无患,可携带防暑药物,如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等备用。高考生一旦发生中暑,可遵循“一移、二敷、三饮、四擦、五转”的原则

一移,迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方散热;二敷,用凉水敷患者额头;三饮,尚有意识者可饮用含盐饮料;四擦,用凉水进行全身擦浴,当体温降至38℃以下时,要停止冷敷;五转,当中暑者体温达40℃以上,拨打120急救电话尽快送医救治。

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