高三学生上课总犯困怎么办

文/欧卡
专题:

现在的高三学生普遍都睡眠不足,功课又多,休息时间不断挤压,往往上课时总是会犯困。那么,高三学生上课总犯困怎么办呢?下面和小编一起来看看吧!

高三上课犯困怎么办

1.提神饮品

想要克服上课打瞌睡这个困难,初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡,茶都是比较常见的提神饮品,或者吃一些清凉糖,在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。

2.培养兴趣

兴趣是做好的老师,这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点,家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣,这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

3.开动脑筋

学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑,让老师带着学生,学生中途不要想其他的杂事(例如什么时候放学,几点吃饭这些),这样才能专心投入到老师的知识世界中,思考问题的时候可以联系实际生活,这样会比较生动,一节课的时间很快就会过去。

4.心理暗示

对学生来说,可以这样暗示自己,我已经睡了6个小时了,睡眠足够,其他同学都好好的在听课,我不必他们差,没有理由打瞌睡。等等类似的暗示,常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之,就习惯了不打瞌睡,上课自然就精神了。

怎么防止高三上课犯困

1、最废话也是最主要最有效的——保证有充足的睡眠。高中生时间有限,那就保证有优质的睡眠。我写过一篇关于优质睡眠的,有兴趣可以看看,挺有效果的。

2、起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起做,或是跳几下,就足够让我们的身体活跃起来,达到事半功倍的效果。

3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重,还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了,这是非常不可取的。俗话说得好,早吃好,午吃饱,晚吃好。早餐一定要好好吃。

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4、午睡30分钟。子曰:中午不睡下午崩溃。不用多,三十分钟,足以保证中学生下午的学习了。

5、坐有坐相,站有站相。有些中学生,走路拖里拉他,坐的七扭八歪。这样怎么会有好精神上课!不管站着还是坐着都要挺胸抬头,展现中学生应有的精神面貌!

6、补铁。如果身体中的铁元素缺少了,那就会影响血红蛋白运输氧,这样我们就会很容易感到疲倦。所以我建议中学生多吃些含铁元素多的食物,比如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类。

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