2023年高考倒计时197天。高考之前调整生物钟很重要,在每天中,要在高考具体时段同步做练习,让每天的上午和下午能保有良好身体和积极思维状态,以便成为习惯,在高考时从容应对,不慌乱。
2023高考时间:6月7日。考试时间为6月7日至8日。(部分地区高考时间为3天或4天)。目前距离2023年高考还有197天。
高考前要科学安排:
最后关头不能松懈,复习时将自己置身于考试场景之下,这是需要的,也是最基本的要求。
(1)要合理作息
尽量按平时的作息时间进行,当然,平时由于备战高考,时间抓得比较紧,考前一周,可以稍微宽松一点,建议起床稍迟半小时,睡觉可以稍早半小时。
(2)要合理饮食
三餐尽量与平时一样,没有必要在这几天特别加强营养,只要食欲好就行。因为6月初,算是夏季了,特别要注意饮食卫生,尽量吃新鲜清淡食物,防止出现肠胃疾病,影响身体和情绪。
(3)要适当娱乐
同学们要尽量抽出一点时间参加适量的文体活动,比如散散步,打打乒乓球,跳一会儿绳,做做操;又如听听音乐,看看电视或消遣性的书报画报,读读唐诗宋词之类,皆以轻松明快为宜。不做过激的运动,不宜听疯狂劲曲,不宜看武打片之类的电视节目,最好不要上网。
1,充满自信
要相信自己经过三年的学习,经过前阶段的复习和各类模拟考试,已经具备参加高考的实力,鼓足最后一分自信。
所有考生都必须给自己一个心理暗示:“我一直在努力,我已经充分准备好了,就等高考那天的到来了!”
2,调好心态
良好的心态有助于同学们在高考中充分发挥自己应有的水平。从高考这个角度讲,“心态决定一切”的提法是很有道理的。
要充满信心,又要适度焦虑。面对高考,一点不着急,不好;但过于着急(焦虑)更不好。只有保持适度焦虑,才是迎考的最佳心理状态。
要把握自我,更要战胜自我。复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错,但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识,“我”是如何适应老师的要求,如何根据自己的特点搞好复习等。。
要有进取心,也要有平常心。奋进,拼搏,发奋,都是必要的和重要的,这种精神要保持到高考。但到了最后阶段,保持平常心,我以为更为重要。适当给自己减压,要知道,心态越平和,考试时发挥得就越好。