导致一上课就想睡觉的因素有很多,下面小编就和大家具体分析一下。
1、没有跟上老师的思路
上课不跟不上老师的思路,大脑就会处于迷茫、放空的状态,这样很容易犯困。俗话说“课上三分钟、课下十年功”,想要学习成绩好,上课得集中精力听课,尽量课上的内容就课上拿下,不要等到下课再去下功夫学,这样很浪费时间。
2、教室太闷
上课之前最好预习一下本节课的内容,带着问题去听课自然而然的就跟着老师的思路走了。
中学生一般都是早上进去教室以后,没有什么事情就不会再出教室,直到中午下课。由于教室人多空气不流通,时间长了就有点缺氧,感觉脑袋昏昏沉沉的。
同学们在课间的时候最好出去走走,时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风,呼吸新鲜空气,让自己清醒一下。
3、睡眠质量不佳,影响睡眠的因素有很多:
1)声音骚扰,例如窗外的灯光、近马路的引擎声、小区内的汽车防盗器、吃消夜的人言、时钟的齿轮声。
2)心态,睡前不能放松心情,思前想后。
3)吃得太饱。
4、饮食,据专家指出淀粉质可以有助睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
5、除了亚健康以外还有可能的因素:
1)白噪音:就是风扇旋转发出的低频声,有催眠的效果。
2)日光灯的频率,频率太低会让人有闪烁感,也会导致人感觉疲劳。
6、老师说话的语调,缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。
1、课间出去洗脸,吹风。这是个不错的方法,如果我在上课时瞌睡,我会选择这种方法去驱除瞌
睡的困扰。
在夏天,课间去洗手间用冰冷的凉水冲洗脸,冰凉的自来水能让我们的头脑清醒,如果有可能的话还可以在洗完脸之后滴两滴风油精,效果会更好。
小编推荐:防止上课睡觉的方法有哪些
2、可以向老师申请站起来听课。这也是个不错的方法,人睡觉都是躺着,最多是坐着,所以站着时不容易睡着。如果瞌睡的时候可以试着站起来听课,这样可以让自己处于紧张的状态,等到瞌睡没有了再坐下来。我想,很多老师也是支持这种做法的,毕竟,效率第一。
3、效仿“头悬梁,锥刺股”,用暴力击打自己,让自己惊醒。这虽然看上去恨残忍,但是不排除是一种好的方式,我就经常受到同学的指使打他们,效果真的不错,不过下手要注意。
4、搓脸。如果你刚刚觉得有点困意,就用手搓脸(或者抽自己耳光更有效),让你的血液循环起来,不至于那么困了。
5、自己把笔或者橡皮的扔到桌子底下去,然后把头朝下去捡东西,最好停顿个30s的,让头部血液集中,有助于消除困意,记住千万不要扔中性笔,中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。
6、风油精、清凉油之类的大家都知道吧,抹点在脸上,太阳穴和人中。
以上《为什么一上课就想睡觉 怎么克服上课睡觉》由新高三小编新高三小编整理发布,更多内容请关注新高三。