现在很多高三党为了学习成绩的提高,半夜的时候还在一直学习,导致严重缺觉,上课的时候容易犯困,下面新高三小编为大家整理高三防困小妙招,希望能够帮助到大家。
1.课前喝茶
这办法太好了,我高三就是靠这办法学出来的, 我对茶比较敏感,早上喝一点早茶很提神,上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果,虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要,你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法
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2.下课的时候一定去活动一下
冬天的话去用力吸几口气 ,活动一先自己的筋骨,身个懒腰,比在教室喝茶的效果还好 ,但你要是在 外面喝茶的话 效果更好了、下课的时候跑一下很好,就是到处的跑一下,我高三的时候 教室在五楼 只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。
3.早饭一定要吃好
不吃你想上好早上的课是不可能的 早上不要喝牛奶吃鸡蛋 虽然很多的人说这两样是最好的 但是对与克服早上睡觉的人来说 早上最好吃一点 包子 馒头,喝一点豆浆,牛奶可以帮助睡觉这我不想多说 ,但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡觉(我是亲身体会过的)
但这你又有一个两难的问题 吃鸡蛋确实对人很好,你自己看吧 但牛奶就没那么好了,一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝 我们中国人向来没有喝牛奶的习惯,况且还会使你想睡觉 喝豆浆是最好的 了 ,营养不比牛奶差多少,并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶,很好,既可以补补钙,又可以帮助睡眠 ,又可以帮助消化,它的吹眠作用是立马见效的。
1.借助刺激性饮料来缓解睡眠
最常见的就是绿茶和咖啡,除了对神经系统的兴奋效果外,本身的心理暗示也给我们很大的帮助。
但是未成年的身体还处于生长发育阶段,应当节制这种饮料的饮用。
2.活动嘴巴
如果不是在上课时间,学生可以选用吃槟榔或口香糖来缓解犯困,因为由于嘴部的咬合,大脑的供血量也会上升,但是应当避免吃瓜子、薯片之类的零食,因为这样反而会让你的双手解放不出来,影响学习。
3.活动脸部、或者眼部
比较常见的方法就是拍拍脸或者洗脸,或者眼睛转圈,转到颈部发热为止。这样不仅可以避免犯困,还可以活动眼周血管,保护势力。
4.“望梅止渴”心理暗示法
告诉自己现在正在冰天雪地里面洗澡,后脊梁一阵寒意涌上来等等,但是这个方法只适用于考试暂时的提神,长期使用效果不佳。
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